優にゃんのLife Log

シンプルに生きるための記録。

禁煙をする上で最大で最後の敵、「禁煙鬱」に負けない方法

こんにちは、優にゃんです。 タバコをやめて3ヶ月とちょっと経ちましたがこの期間中の最大の敵である「禁煙鬱」について今日は書いてみようと思います。 禁煙鬱ってなに? 禁煙鬱とは、禁煙によるストレスから鬱状態に陥ってしまうことを言います。 私の場合…

30代女子必見!今こそ体温を上げて免疫力アップさせよう♪

こんにちは、優にゃんです。 30代後半に差し掛かり、疲れやすくなったなあと思っている今日このごろです。 お肌も荒れたら治りにくいし免疫力が低下しているのかなと不安です。。。 免疫力と言えば、免疫力には体温が大きく関わっていることを知っていますか…

私にも出来る?ネットで見つけた禁酒方法を調べてみた

こんにちは、優にゃんです。 前回の記事で禁酒することを決めました。どんな禁酒方法があるのか今日は調べてみようと思います♪ younyan212.hatenablog.com ネットで見つけたみんなの禁酒方法① お酒の量を少しずつ減らす いきなり止めるのはちょっと・・・と…

わたしがアルコールに依存する理由

こんにちは、優にゃんです。 相変わらずのアルコール漬けな日々です(^_^;)多分きっとアルコール依存症なんだと認めてはいます。 younyan212.hatenablog.com ただ正直そこまで危機感がないのはそれほどひどくはないと思っているからです。アルコール依存症と…

禁煙100日目で見た夢の話

こんにちは、優にゃんです。 禁煙100日目を迎えました~。そんな朝に見た夢の話ですが、思いっきりタバコ吸っちゃってましたね。笑 夢は見てもほとんど覚えてないことが多いんですが、さすがに今日の夢は衝撃的で朝起きた時ちゃんと覚えていました。起きて安…

IQOS(アイコス)に変えてどうなった?

こんにちは、優にゃんです。以前にパートナーさんがIQOSに変えたという記事を書きました。それで、実際のところIQOSってどうなのよ?っていう感想を聞いてみました♪ younyan212.hatenablog.com Q1.IQOS(アイコス)にして一番良かったことは?「タバコ臭が気…

人見知りは克服しないという選択

こんにちは、優にゃんです。実はわたくし人見知りでございます。それも極度のやつです。笑子供の頃は人見知りって大人になると勝手に治るものだと思っていました。今となっては勝手には治らないものなんだと実感しています。 そもそも人見知りってどういうも…

アルコール依存症であることを認めよう

こんにちは、優にゃんです。 毎日毎日お酒に酔っています。一時期は2週間の禁酒をしたりお酒という依存から解放されたつもりでいました。 younyan212.hatenablog.com しかし、ここ最近は毎日泥酔しちゃうんです。 朝起きた時に後悔するのに止めらない・・・…

「会社辞めたい」を言い続けるならもういっそのこと会社辞めちゃおうよ

こんにちは、優にゃんです。 皆さんはお仕事好きですか?私は嫌いです。基本ぐーたらな性格なのできっかけさえあれば辞めてしまいたいと常日頃思っております。 昔はやる気に満ち溢れビジネス書を読み漁ったりした時期もあるんですが、その仕事を辞めてから…

もうすぐ禁煙三ヵ月!!誰にも褒められない切なさとともに

こんにちは、優にゃんです。 卒煙してからもうすぐ3ヶ月になろうとしています!!そこで今日はタバコとサヨナラしてからの3ヶ月はどうだったのか振り返ってみようと思います。 禁煙3ヶ月後の変化は? 禁煙開始から3ヶ月後の変化①身体編 正直太りました!…

首の周りの小さなイボは加齢のせい?!

こんにちは、優にゃんです。 先日何気なく鏡を見ていたら首の周りに小さなイボがポツポツと出来ていて衝撃を受けました。 なぜ衝撃かというと母の首の周りにもあったからです。加齢のせいかしらとショックを受けてしまいました。そこで今日は首周りのイボの…

宝くじを当てるという夢を叶えるためにすべき3つのこと

こんにちは、優にゃんです。 宝くじ当てたいなぁって日々夢見ている35歳です|д゚) 当てたいで当たれば苦労しませんよね… でも、宝くじを当てるという夢を叶えるためになにをすべきことについて今日は考えてみようと思います。(無駄に。笑) 宝くじを当てるた…

私がLGBTとして生きていくと覚悟した日。

こんにちは、優にゃんです。 タイトルはちょっと大袈裟になっちゃいましたが、LGBTとして生きていくってことを今日は考えてみようと思います。 そもそもLGBTとは。 ここ数年で浸透しつつある言葉だと思います。LGBTとは性的少数者を限定的に指す言葉とされて…

生理痛がひどい人と軽い人の決定的な違いとは?

こんにちは、優にゃんです。 最近つくづく思うんですが、女性特有の話になりますが生理って面倒臭いですよね。本当に嫌いです。笑 かれこれ20年くらいの付き合いですが、いまだにあの憂鬱さには慣れません。 ところで、女性のみなさんは生理痛ってありますか…

私が本気で宝くじを当てたい理由

こんにちは、優にゃんです。 タイトルの通り、わたくし、本気で宝くじを当てたいんです。 今日は、なぜわたしが本気で宝くじを当てたいのか自分で確認するために分析してみようと思います。 私が本気で宝くじを当てたい理由① 借金を返し終えたい。 ふふふ、…

お母さん、こんな猛暑なのにエアコン買ってあげられなくて、ごめん。

こんばんは、優にゃんです。 私には2つ年上の姉がいます。姉は同県同市内に住むシングルマザーです。 冷血非道な(そこまではないけど)わたしとは対照的で世話焼きでまぁまぁ優しい姉なのです。そんな姉から先日連絡がありました。 「ねぇ、お母さんち、エ…

35歳、“落ち着いた大人の女性”を演じるということ

どうも、こんにちは、優にゃんです。 突然ですが実は最近悩みがあります。 ここ数年で気付いたことなんですが・・・ わたし、幼稚すぎる!!! 35歳女性の理想と現実 35歳ってどんなイメージですか? 私の35歳、独身女性のイメージはこんな感じです。 ①仕事…

禁酒を2週間続けた結果と反省点

こんにちは、優にゃんです)^o^( 今日は毎日晩酌が当たり前だったわたくし優にゃんが、健康と美容のために2週間の禁酒にチャレンジした結果と反省点についてご報告させていただこうと思います。 禁酒2週間の効果(実感編) ①肌ツヤが良くなった まず、朝起き…

依存体質の原因と対策

こんにちは、優にゃんです。 私の住む九州北部は先日梅雨明けとなり夏真っ盛りといった気温が続いております(ー_ー)毎日暑いですね~こんなにビールが美味しそうな季節に私は禁酒を続けています♪ 去年までの自分には想像できない自分がここにいます。 パチス…

IQOS(アイコス)はコンビニで買えるのか検証してみた!

こんにちは、優にゃんです。 卒煙からほぼ2か月経過しました~。一緒に禁煙外来に行った恋人さんも数週間は一緒に頑張っていましたが気付いたら喫煙者に戻っていました(^。^)y-.。o○ 残念ですが、自分のタイミングとかあるんで責められないですよね。(散々…

禁酒するだけで?その驚きの効果とは?

こんばんは、優にゃんです)^o^( 禁酒を開始して5日ほど経過しました~♪ まだたったの5日ですが、少しずつ体に変化を感じています。 主な変化としては、お肌の調子が良いです!!まず、赤みが減った気がします。次にお肌の感触が柔らかくなったし、毛穴の開…

禁酒宣言!私がお酒を止める理由

こんばんは、優にゃんです。 卒煙してから1か月と数日。前回の禁煙日数を上回った気がします。 正確には記録していないのでわかりません:-( しかし、正直これといった身体の変化が分からずにいます。まぁ、まだ1ヵ月ですから劇的な変化はないのかもしれませ…

嫌煙家にも優しい?IQOS(アイコス)の魅力とは?

こんにちは、優にゃんです。 卒煙開始から1か月以上が経過しました。 わーい、ぱちぱちぱち~(笑) タバコとさよならして1か月、私は見事な嫌煙家になりました(ー_ー) 私の会社は幼稚な大人が多いようで、会社の建物から駐車場までのほんの少しの距離を歩き…

今更聞けない!えごま油は結局どんな効果があるの?

こんにちは、優にゃんです。 まだ梅雨の鬱から抜け出せずにいます(笑)夏よ来い~ しかし、ダイエットもままならないので急に夏が来てしまうのも戸惑いますっていうワガママおばさんです。(笑) 少しずつでも夏に向けてダイエットが出来ればと思います。お手…

ダイエット中に朝ご飯は摂るべき?摂らないべき??

こんにちは、優にゃんです。 突然ですが、皆さんは朝ご飯は食べますか? 私は基本的に食事は摂らないです。甘酒と豆乳を1:1で混ぜたものをコップ一杯と炭酸水500ml1本が私の朝ごはんとしているものになります。ほぼ水分ですね~ ダイエット中だとカロリー…

梅雨太りってどういうもの?梅雨は痩せにくいの?

すっかり、梅雨本番を迎えてすでにだるだるになっちゃっています。 こんにちは、優にゃんです。 先日、「湿邪」について書きましたが、梅雨の時期は湿度の影響で様々な不調を感じます。私自身、雨が続くとむくみを感じ体がいつも以上に重く感じています。 yo…

ダイエット中のアルコールは本当に厳禁なの??

こんばんは、優にゃんです。 ダイエット宣言から、数日経過…変化なしです(+_+)むしろ増えている… 夏が近付くにつれてビールが美味しいですよね。 また禁煙の影響か多少苛立ちなんかも重なり「平日はお酒を飲まない」が出来ない今日この頃です。んーーー基本…

禁煙外来は成功だった!?卒煙25日目のぼやき

こんにちは、優にゃんです。 タバコを吸わなくなって25日ほど経過しました。正直正式な日数はわかりません。数えればわかりますが、そこまでするほど今日が卒煙してから何日目なのかは気にしません(笑) 実はチャンピックスはほとんど服用していません。チ…

カラダ美人に欠かせない「基礎代謝」を知ろう♪

こんにちは、優にゃんです。 先日の記事でダイエットには基礎代謝をあげることが重要だとわかりました。 今日は基礎代謝についてもう少し掘り下げて調べてみようと思います♪ 基礎代謝はなぜダイエットに必要なのか 基礎代謝は何もせずにじっとしていても生命…

おばさん体型にならない為に!35歳からの美BODYチャレンジ♪

こんにちは、優にゃんです。 ところで、筋肉は好きですか・・・? 私は好きです!!大好きです)^o^( 若いころはしっかりと鍛えていたんですが、最近はお酒も飲むし不摂生を繰り返しだらしない体になりつつあります。 先日TVを見ていたらなんとも素敵な筋肉を…