優にゃんのLife Log

シンプルに生きるための記録。

禁酒するだけで?その驚きの効果とは?

こんばんは、優にゃんです)^o^( 禁酒を開始して5日ほど経過しました~♪ まだたったの5日ですが、少しずつ体に変化を感じています。 主な変化としては、お肌の調子が良いです!!まず、赤みが減った気がします。次にお肌の感触が柔らかくなったし、毛穴の開…

禁酒宣言!私がお酒を止める理由

こんばんは、優にゃんです。 卒煙してから1か月と数日。前回の禁煙日数を上回った気がします。 正確には記録していないのでわかりません:-( しかし、正直これといった身体の変化が分からずにいます。まぁ、まだ1ヵ月ですから劇的な変化はないのかもしれませ…

嫌煙家にも優しい?IQOS(アイコス)の魅力とは?

こんにちは、優にゃんです。 卒煙開始から1か月以上が経過しました。 わーい、ぱちぱちぱち~(笑) タバコとさよならして1か月、私は見事な嫌煙家になりました(ー_ー) 私の会社は幼稚な大人が多いようで、会社の建物から駐車場までのほんの少しの距離を歩き…

今更聞けない!えごま油は結局どんな効果があるの?

こんにちは、優にゃんです。 まだ梅雨の鬱から抜け出せずにいます(笑)夏よ来い~ しかし、ダイエットもままならないので急に夏が来てしまうのも戸惑いますっていうワガママおばさんです。(笑) 少しずつでも夏に向けてダイエットが出来ればと思います。お手…

ダイエット中に朝ご飯は摂るべき?摂らないべき??

こんにちは、優にゃんです。 突然ですが、皆さんは朝ご飯は食べますか? 私は基本的に食事は摂らないです。甘酒と豆乳を1:1で混ぜたものをコップ一杯と炭酸水500ml1本が私の朝ごはんとしているものになります。ほぼ水分ですね~ ダイエット中だとカロリー…

梅雨太りってどういうもの?梅雨は痩せにくいの?

すっかり、梅雨本番を迎えてすでにだるだるになっちゃっています。 こんにちは、優にゃんです。 先日、「湿邪」について書きましたが、梅雨の時期は湿度の影響で様々な不調を感じます。私自身、雨が続くとむくみを感じ体がいつも以上に重く感じています。 yo…

ダイエット中のアルコールは本当に厳禁なの??

こんばんは、優にゃんです。 ダイエット宣言から、数日経過…変化なしです(+_+)むしろ増えている… 夏が近付くにつれてビールが美味しいですよね。 また禁煙の影響か多少苛立ちなんかも重なり「平日はお酒を飲まない」が出来ない今日この頃です。んーーー基本…

禁煙外来は成功だった!?卒煙25日目のぼやき

こんにちは、優にゃんです。 タバコを吸わなくなって25日ほど経過しました。正直正式な日数はわかりません。数えればわかりますが、そこまでするほど今日が卒煙してから何日目なのかは気にしません(笑) 実はチャンピックスはほとんど服用していません。チ…

カラダ美人に欠かせない「基礎代謝」を知ろう♪

こんにちは、優にゃんです。 先日の記事でダイエットには基礎代謝をあげることが重要だとわかりました。 今日は基礎代謝についてもう少し掘り下げて調べてみようと思います♪ 基礎代謝はなぜダイエットに必要なのか 基礎代謝は何もせずにじっとしていても生命…

おばさん体型にならない為に!35歳からの美BODYチャレンジ♪

こんにちは、優にゃんです。 ところで、筋肉は好きですか・・・? 私は好きです!!大好きです)^o^( 若いころはしっかりと鍛えていたんですが、最近はお酒も飲むし不摂生を繰り返しだらしない体になりつつあります。 先日TVを見ていたらなんとも素敵な筋肉を…

アルコールがもたらす三つの悪影響

こんばんは、優にゃんです。 突然ですが、お酒は好きですか?私は好きです。 元々お酒は弱い体質なのであまり飲んでいなかったのですが、30歳をすぎた辺りから付き合いもありほぼ毎日晩酌をするようになりました。 ビールから焼酎、ワイン、日本酒、ウイスキ…

タバコの依存と習慣

こんにちは、優にゃんです。 先日、恋人さんと喧嘩をしました。内容はくだらないものなんですが、不機嫌に部屋を出て行った恋人さんが数十分後帰ってきたんですが、…臭い。タバコ臭い(ー_ー)!! なんで吸ったのか尋ねてみたら「イライラしたから」だそうです…

タバコミュニケーションと飲みにケーション

こんばんは、優にゃんです。 先日、会社の先輩との会話です。 「優にゃん、そういえばタバコはもう一切止めたの?」 「はい、止めましたよ、吸ってないです」 「マジでー!俺も止めたいけど付き合いがあるから止めれないよー」 ・・・言い訳やん、と私は密か…

35歳の今、禁煙のわけ。

こんにちは、優にゃんです。 休みだというのに、いつも通りの5時起床…(^◇^) 休みだからゆっくり寝るとかできない性格です。 休日の何もない時間っていうのが結構好きで、ニャンやワンを眺めるのが好きです。 さて、卒煙12日目。正直まだ12日かぁ~という…

禁煙と湿邪(しつじゃ)

こんばんは、優にゃんです)^o^( 卒煙開始から11日目…実は倦怠期です。(?) 吸ってないけど吸いたくなるような精神状態が続いております。 なんとなくイライラもするし、なんとなく怠いし…といった具合に倦怠期と呼ぶべきかはわかりませんが、そんな感じで…

タバコは体臭にも悪影響を与えている!?

こんばんは、優にゃんです。卒煙して10日目です。今日は、タバコの夢を見ました。実際には吸ってないんですが、恋人さんに1本ちょーだいと言われ差し出すという夢でした('_')吸いたいと強く思うことはありませんが、皆無でもありません。まだまだ脳はニコチ…

タバコとアレルギー性鼻炎の意外な関係

こんばんは、優にゃんです。 卒煙8日目、順調です♪ 最近は寝起きが良くなってきました!!タバコなしでもすっきりとした気持ちの良い朝を迎えられています。 さて、皆さんは鼻炎持ちですか? 私はバッチリ鼻炎持ちです(笑) スギ、グタクサ、ハウスダストほ…

タバコが与えるお肌への悪影響

こんにちは、優にゃんです。 卒煙7日目!一週間が経過してました~(・_・) 実はチャンピックスも数日服用していません。副作用の吐き気が気になり飲むタイミングを考えてしまうと、こういう事になります(・_・;)それでも卒煙は出来ているので、まあ良いのか…

タバコとアルコールの関係

こんにちは、優にゃんです)^o^( 今月は金土日とお休みのため昨日から週末♪お酒解禁で早速太ってしまいました(+_+) 恐るべし、酒。 また気を付けないといけないです。 禁煙6日目。お酒を飲んでもタバコが恋しくならないと言えば嘘になる…けど平気です。お酒を…

タバコが起因の口臭とその対策 

こんばんは、優にゃんです。 卒煙5日目になります。まだ余裕っす。(笑) 本当にチャンピックス様様ですよ。 チャンピックス様のおかげなのか、前回禁煙していた頃のように暴飲暴食に走ることもないので禁煙前の体重と今のところは変化なしです。前回は平日で…

禁煙したら便秘になる?その真相に迫ります!!

こんばんは、優にゃんです)^o^( 卒煙4日目!難なくクリアです。チャンピックスの効果か禁断症状というのはほとんどありません。それだけですごく楽ですね~。チャンピックスの副作用は服用後1時間程度少し気分が悪くなりますがそれ以外は特に問題ありません…

女性の喫煙とそのリスクとは

こんばんは、優にゃんです。 卒煙3日目に突入~♪今日は寝起き一発目で「タバコが吸いたい」と思ってしまいました(ー_ー)!!深呼吸して「そんなはずないよね?」って自分に確認したら、そうでもないなってことになり落ち着いた次第です。 タバコを思い出すとき…

5月31日は世界禁煙デー

こんばんは、優にゃんです。卒煙してから1日半くらい経過しました~)^o^( まだまだ全然序の口ですね。 今は吸いたいという気持ちよりもタバコを手放せた喜びの方が大きいです。 チャンピックスの効能でもある禁断症状を軽くしてもらってるおかげなのでしょか…

さようなら、タバ子さん。私はもう振り返らないわ

こんにちは♪優にゃんです。 本日でチャンピックス服用から8日目! ついに禁煙開始日です。ドキドキワクワク…♡ 初日からの経過報告をさせてください(*^_^*) チャンピックス服用開始1~7日目:経過報告 服用初日 0.5mg錠×1 本数15本 体重47kg 服用2日目 0.5mg…

喫煙者は知らない?!受動喫煙の恐ろしさ

こんにちは、優にゃんです。 チャンピックス服用開始から8日目経過しました。 ついに今日から禁煙開始になります(*^_^*) 自分のタイミングで始められるならもっと早くに始めるつもりでしたが、習慣というか惰性で今日まで吸っていました。 正直に言うならば…

タバコと税金

こんにちは、優にゃんです。 先日はタバコの歴史とタバコ文化の変化についてお伝えしました。その中でタバコ1箱あたりの金額の変化についても触れました。気になったので今回はどのようにタバコの税金が変化していったのかについて調べてみようと思います♪ …

タバコの歴史とタバコの社会的イメージの変化点

こんばんは、優にゃんです。 先日、フィリップモリスジャパンよりタバコの値上げを申請したことが発表されたのをご存じでしょうか? 内容は今年の9月1日より主力4ブランドの82銘柄を一律で10円の値上げするというものです。フィリップモリスジャパンが発売…

禁煙のお供、ミントタブレット菓子の恐怖について考える

こんばんは、優にゃんです。 チャンピックス服用4日目になりました。昨日までは0.5mg錠を一日一回でしたが、今日から0.5mg錠を一日二回服用するようになります。まだ大きな変化は感じられません。 昨晩、一緒に禁煙外来へ行ってくれた恋人さんに「もうチャン…

タバコの離脱症状について調べてみた

こんばんは、優にゃんです。 チャンピックス服用開始3日目になります。 まだ、これと言って変化はありません。8日目から禁煙スタートになるわけですが、自分自身の経験も踏まえ禁煙の離脱症状を詳しく知ってみようと思います。 まず、離脱症状ってなに??どん…

なぜタバコをやめると3キロ太るのか

こんばんは、優にゃんです。 土曜日、恋人さんを巻き込んで禁煙外来行って来ました‼日曜日から服用開始しました。 恋人さんも喫煙者でふたりでよくタバコやめたいねって話してたので誘ってみたら緊張しながらも一緒に行ってくれました(#^ ^#) 今日はその時に…

お医者さんと禁煙だ!チャンピックスの効果と副作用

こんばんは、優にゃんです。 まだ喫煙者です…(*_*) 「禁煙するする詐欺」みたいになりたくないのですが、禁煙するにあたっての方法を模索しているところなんです。 根性禁煙は前回のこともあり自律神経が乱れる恐れがありびびってしまっています。 なので色…

私がタバコを止める5つの理由。

こんばんは、優にゃんです。 まだまだ朝晩は肌寒いですが、季節はすっかり春から初夏に移り変わろうとしていますね。この時期、気温の寒暖差に体調を崩したり自律神経が乱れやすくなるみたいなんで気を付けようと思います。(なんの話やねん) 今晩もまだ喫…

禁煙に必要な3つのこと

こんばんは、優にゃんです。 先日禁煙に失敗したお話をさせていただきました。 まだ禁煙を諦めたわけではありません。 私はなぜ禁煙に失敗したのか、禁煙に成功するためには何が必要かを掘り下げて考えてみようと思います。 ①禁煙をする意味を明確にする必要…

禁煙失敗…喫煙再開してわかったタバコのデメリット

お久しぶりです、優にゃんです。 タイトルの通り、禁煙失敗してました(*_*) 今は喫煙者に逆戻りです。 タバコをやめる気はあります。 ただ今は、なぜ失敗したのか、なぜ私はタバコを吸っているのかを考え向き合っているところです。 わたしはなぜ禁煙に失敗…

水2リットルで本当にダイエットは出来るのか検証してみることにした

こんばんは、禁煙19日目を迎えることが出来ました。 感想として、禁断症状と言われるものは随分楽になった気がします。 ただ、太りました。どうしようもなく自分でもびっくりするほどに。 この体重は十代後半の時の体重です。久しぶりの重量感に身体がついて…

卒煙したから次はダイエットに挑戦だ。

おはようございます。 卒煙5日目にしてすでに成功した気になってる優にゃんです。 まあ、でもシンプルに生きるための第二ステージに上ろうかな、と思います。 煙草をやめると太るといいますよね。その原因と対策を調べてみました★ なぜ煙草をやめると太るの…

ニコチンの離脱症状は最強だ。

おはようございます。 卒煙から4日目を迎えました。 優にゃんです。 吸いたい気持ちはどうにかコントロールできています。 これまで何度も禁煙しては失敗を繰り返してきた私ですが、その最大の原因は離脱症状だったように思います。今回の卒煙でもその離脱症…

タバコを吸わないという習慣

おはようございます。 休日でも早く起きて行動したい派です。優にゃんです。 卒煙してから二日目の朝です。 寝起きの朝一のタバコを外に吸いに行くのが日課だったのですが、 今はそれがなく、おっとっとってなります。笑 吸いたい気持ちがないわけではないけ…

ニコチンとの戦いは終わらない。

おはようございます。 卒煙したばかりの優にゃんです。 昨日の昼にさよならしたので18時間といったところでしょうか。 タバコをやめて半日の感想。 ・正直、すぐに吸いたくなりました。 というより、どうせまた吸うんだろうなって思っていました。 これまで…

この支配からの卒業

この支配からの卒業。 何に支配されているかって? 色んなものです。 ざっとしていますね。笑 こんばんは、優にゃんと申します。 通勤途中、早咲きの桜を見てもう春なんだと感じます。 卒業シーズンなんだなと。 春はなんだか切なくなるのは私だけでしょうか…

禁煙宣言。

タバコ、やめます。 金曜日から。。 今から!今日から!といえない弱さを許してください。。。 こんばんは、優にゃんと申します。 昨日、パートナーさんに、今日から私、お酒飲みません宣言をしときながらほろ酔いの私です。自分に嘘つきって最高に最低ですよね…

シンプルに生きるとは?

シンプルに生きる 私はそうしたいと言いました。 でもシンプルに生きるってどういうことだろう。 今夜は、そんな題材で考えてみたいと思います。 ■そもそもシンプルってなに? smipleとは、研究社 新英和中辞書から引用しますと、 ・簡単な、やさしい ・内容…

はじめのいっぽ。

はじめました。 はじめまして、ブログはじめました。 優にゃんと申します。 にゃんこをこよなく愛する30代半ばです。 私には、何もありません。 いや、違うな、私には猫ちゃんやわんちゃん、パートナーがいて愛に満ち溢れたが日々あります。それで幸せなんだ…